Propriyoseptif Nöromusküler Fasilitasyon (PNF)

1 - PNF'nin Temel İlkeleri

1 - Üst Ekstremite Paternlerine Giriş
2 - Üst Ekstremite Fleksiyon+ABD+ER ve Ekstansiyon+ADD+İR Paterni
3 - Üst Ekstremite Ekstansiyon+ABD+İR ve Fleksiyon+ADD+ER Paterni
4 - Üst Ekstremite Paternleri- Dirsek Fleksiyon-Ekstansiyona Giderken
5 - Üst Ekstremite Yarım Patern Uygulamaları
6 - Üst Ekstremite Bilateral Simetrik Patern Uygulamaları

1 - PNF'nin Alt Ekstremite Paternlerine Giriş
2 - Alt Ekstremite Fleksiyon+ABD+İR ve Ekstansiyon+ADD+ER Paterni
3 - Alt Ekstremite Fleksiyon+ADD+ER ve Ekstansiyon+ABD+İR Paterni
4 - Alt Ekstremite Yarım Patern Uygulama Örnekleri-I
5 - Alt Ekstremite Yarım Patern Uygulama Örnekleri-II
6 - Alt Ekstremite Bilateral Simetrik Patern Uygulamaları

1 - Ritmik Başlatma
2 - Tekrarlı Germeler
3 - Dinamik Geri Dönüşler-Yavaş Zıt
4 - Stabilize Zıt- Dinamik Stabilitasyon
5 - Kombine İzotonik Kasılmalar
6 - Replikasyon- Tut Gevşe Aktif Hareket
7 - Ritmik Stabilizasyon
8 - Kas- Gevşe
9 - Tut- Gevşe

1 - Skapular Paternler
2 - Pelvis Paternleri

1 - Dönme 
2 - Ön Kollar Üzerine Gelme 
3 - Emekleme
4 - Köprü Kurma
5 - Oturmaya Gelme
6 - Oturmadan Diz Üstüne Gelme

1 - Yana İndirme ve Yana Kaldırma

1 - Baş-Boyun Uygulamaları
2 - Baş-Boyun Uygulamaları (Alternatif Tutuşla)
3 - Vital Fonksiyonlar İçin PNF: Solunum (sırt üstü)
4 - Vital Fonksiyonlar İçin PNF: Solunum (yan yatış)
5 - Vital Fonksiyonlar İçin PNF: Solunum (yüzükoyun)
6 - Yüz Kasları (frontalis)
7 - Yüz Kasları (risorius)

1 - Yürüme Eğitiminde PNF Tekniklerinin Kullanımı
2 - Merdiven Eğitiminde PNF Tekniklerinin Kullanımı

1 - Skapula Paternleri Giriş
2 - Skapula: Anterior Elevasyon-Posterior Depresyon
3 - Skapula: Posterior Elevasyon-Anterior Depresyon
4 - Pelvis Paternleri Giriş
5 - Pelvis: Anterior Elevasyon-Posterior Depresyon ve Posterior Elevasyon-Anterior Depresyon-1
6 - Pelvis: Anterior Elevasyon-Posterior Depresyon ve Posterior Elevasyon-Anterior Depresyon-2
7 - Üst Ekstremite Paternleri Giriş
8 - Üst Ekstremite: Fleksiyon-Abdüksiyon-Eksternal Rotasyon
9 - Üst Ekstremite: Ekstansiyon-Addüksiyon-İnternal Rotasyon
10 - Üst Ekstremite: Fleksiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon
11 - Üst Ekstremite: Ekstansiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon
12 - Alt Ekstremite Paternleri Giriş
13 - Alt Ekstremite: Fleksiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon ve Ekstansiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon
14 - Alt Ekstremite: Fleksiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon ve Ekstansiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon

1 - Üst Ekstremite Bilateral Paternler
2 - Alt Ekstremite Bilateral Paternler

1 - Üst Ekstremite Yarım Patern Uygulamaları-1
2 - Üst Ekstremite Yarım Patern Uygulamaları-2
3 - Alt Ekstremite Yarım Patern Uygulamaları-1
4 - Alt Ekstremite Yarım Patern Uygulamaları-2

1 - Üst Ekstremite: Fleksiyon-Abdüksiyon-Eksternal Rotasyon-Dirsek Fleksiyona Giderek
2 - Üst Ekstremite: Fleksiyon-Abdüksiyon-Eksternal Rotasyon-Dirsek Ekstansiyona Giderek
3 - Üst Ekstremite: Fleksiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon-Dirsek Fleksiyona Giderek
4 - Üst Ekstremite: Fleksiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon-Dirsek Ekstansiyona Giderek
5 - Üst Ekstremite: Ekstansiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon-Dirsek Fleksiyona Giderek
6 - Üst Ekstremite: Ekstansiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon-Dirsek Ekstansiyona Giderek
7 - Üst Ekstremite: Ekstansiyon-Addüksiyon-İnternal Rotasyon-Dirsek Fleksiyona Giderek
8 - Üst Ekstremite: Ekstansiyon-Addüksiyon-İnternal Rotasyon-Dirsek Ekstansiyona Giderek
9 - Alt Ekstremite: Fleksiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon-Diz Fleksiyona Giderek
10 - Alt Ekstremite: Fleksiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon-Diz Ekstansiyona Giderek
11 - Alt Ekstremite: Fleksiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon-Diz Fleksiyona Giderek
12 - Alt Ekstremite: Fleksiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon-Diz Ekstansiyona Giderek
13 - Alt Ekstremite: Ekstansiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon-Diz Fleksiyona Giderek
14 - Alt Ekstremite: Ekstansiyon-Abdüksiyon-İnternal Rotasyon-Diz Ekstansiyona Giderek
15 - Alt Ekstremite: Ekstansiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon-Diz Fleksiyona Giderek
16 - Alt Ekstremite: Ekstansiyon-Addüksiyon-Eksternal Rotasyon-Diz Ekstansiyona Giderek

1 - Baş Boyun Paternleri-1
2 - Baş Boyun Paternleri-2
3 - Baş Boyun Paternleri-3
4 - Baş Boyun Paternleri-4
5 - Üst Gövde Paternleri-1
6 - Üst Gövde Paternleri-2
7 - Üst Gövde Paternleri-3
8 - Alt Gövde Paternleri

1 - Odaklaşma Teknikleri-Ritmik Başlatma (Üst Ekstremite)
2 - Odaklaşma Teknikleri-Ritmik Başlatma (Alt Ekstremite)
3 - Odaklaşma Teknikleri-Tekrarlı Germeler/Kontraksiyonlar (Üst Ekstremite)
4 - Odaklaşma Teknikleri-Tekrarlı Germeler (Alt Ekstremite)
5 - Odaklaşma Teknikleri-Tut Gevşe Aktif Hareket (Üst Ekstremite)
6 - Odaklaşma Teknikleri-Tut Gevşe Aktif Hareket (Alt Ekstremite)
7 - Odaklaşma Teknikleri-Kombine İzotonik Kontraksiyonlar-Üst Ekstremite
8 - Odaklaşma Teknikleri-Kombine İzotonik Kontraksiyonlar-Alt Ekstremite
9 - Antagonistin Zıttı Teknikleri-Yavaş Zıt (Üst Ekstremite)
10 - Antagonistin Zıttı Teknikleri-Yavaş Zıt (Alt Ekstremite)
11 - Antagonistin Zıttı Teknikleri-Dinamik Stabilizasyon (Üst Ekstremite)
12 - Antagonistin Zıttı Teknikleri-Dinamik Stabilizasyon (Alt Ekstremite)
13 - Antagonistin Zıttı Teknikleri-Ritmik Stabilizasyon (Üst Ekstremite)
14 - Antagonistin Zıttı Teknikleri-Ritmik Stabilizasyon (Alt Ekstremite)

1 - Kas Gevşe-Üst Ekstremite
2 - Kas Gevşe-Alt Ekstremite
3 - Tut Gevşe-Üst Ekstremite
4 - Tut Gevşe-Alt Ekstremite

1 - Skapula Kullanarak Dönme
2 - Pelvis Kullanarak Dönme
3 - Skapula ve Pelvisi Birlikte Kullanarak Dönme-1
4 - Skapula ve Pelvisi Birlikte Kullanarak Dönme-2
5 - Üst Ekstremiteyi Kullanarak Dönme
6 - Alt Ekstremiteyi Kullanarak Dönme
7 - Boyun Paterni Kullanarak Dönme
8 - Gövde Fleksiyonu Kullanarak Dönme
9 - Ön Kollar Üzerine Gelme
10 - Emekleme
11 - Köprü Aktiviteleri
12 - Oturmaya Gelme
13 - Diz Üstüne Gelme
14 - Yarım Diz Üstüne Gelme
15 - Ayağa Kalkma
16 - Ayağa Kalkma Hazırlık
17 - Ayakta Durma ve Yürüme
18 - Merdiven Çıkma ve İnme

1 - Solunum
2 - Frontalis
3 - Corrugator Supercili
4 - Levator Palpebra Superior
5 - Orbicularis Oculi
6 - Procerus
7 - Risorius ve Zygomaticus
8 - Levator Labi Superior
9 - Depresor Labi Inferior
10 - Orbicularis Oris
11 - Masseter ve Temporalis
12 - Mentalis
13 - İnfrahyoid ve Suprahyoid Kaslar
14 - Platysma